Pequenas dicas para o emagrecimento

Pequenas dicas para o emagrecimento

Eu te dou algumas dicas para ficar magro, além de comer saudável e praticar esportes.

– Planejar refeições: planejamento de horários de refeição pode ser um ponto a favor de não ter que lanche entre as refeições. Além de planejar refeições, também é importante ter o controle de si mesmo.

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– Coma lanches saudáveis: se for muito difícil não lanchar, tente preparar lanches saudáveis. A fruta é um lanche perfeito.
– Beba bastante água: às vezes temos uma falsa sensação de fome que na verdade só pode ter sede. Beba muita água, é importante.
– Use placas menores: o uso de placas menores nos ajudará a comer menos quantidade e parecerá que comemos bastante porque enchemos a placa.
– Compre menos comida preparada: é melhor cozinhar a comida porque os pratos preparados têm ingredientes pouco saudáveis.

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